MARIA
CECÍLIA
SANTOS
Personal trainer licenciada em ciências do desporto/exercício e saúde FMH-UL com mais de 15 anos experiência!
Metodologia
Eu faço uma avaliação inicial do meu aluno, que engloba a aplicação de um questionário Par-Q, a análise da sua condição física atual, a composição corporal, tipo de alimentação que faz, avaliar o seu nível de stress, se tem ou não experiência anterior desportiva, o objetivo a atingir e tempo disponível do aluno para que juntos possamos traçar um plano de treinos e o tipo de acompanhamento ideal.
Especialidades
- Personal trainer
- Condição física geral
- Emagrecimento
- Treino de força
- Pilates Clínico, Solo, Bola e Aparelhos
- Exercício para 3ªidade
- Ginástica pré-parto e pós-parto
Apresentação
Ajudar os meus alunos a atingirem os seus objetivos, utilizando métodos de treinos eficazes e seguro para cada caso. Não é só um treino! Trata-se do treino ideal para si! Somos todos diferentes, logo os treinamentos para terem resultados devem ser individualizados! Também apoio a alteração do estilo de vida para um modo mais saudável. Nesse processo o meu aluno sente-se apoiado e seguro!
Aulas e treino
- outdoor / indoor
- online
Certificações
- Licenciada em Ciências do Desporto, Exercício e Saúde pela FMH com vários anos de experiência na área do Fitness.
- Instrutora de Pilates Clínico APPI – Australian Pilates Physiotherapy Institute desde Jan 2017.
- Exercício Fisico para Grávidas e Pós Parto – Formação Clínica das Conchas.
- Exercício Físico em oncologia – Formação Clínica das Conchas
- Exercício Fisico para Idoso – Gnosies.
- Exercício Clinico para o Ombro – Formação Clínica das Conchas
- Treinamento da mobilidade Articular – Well X Pro
- Emagrecimento- Quebrando Mitos e Mudando Paradigmas – Método Dr. Paulo Gentil.
- Métodos Avançados de Hipertrofia Muscular – Dr. Paulo Gentil.
- Analista corporal e comportamental – Instituto Viver com Propósito
- Coach Profissional – Instituto Viver com Propósito
- Nivel 1 Programação Neurolinguística (PNL) – Instituto Viver com Propósito
- Health Coach
- Pilates, Solo, Bola e Aparelhos (VOLL Pilates Group)
